Kakao für Yoga, Meditation und Atemübungen
DEEPEN YOUR PRACTICE
Kakao ist zu einem wichtigen Element geworden, das uns hilft, unser volles Potenzial zu leben. Es gibt viele Praktiken, die wir genießen und die uns zu einem gesunden und glücklichen Leben verhelfen. Kakao lässt sich sehr gut mit Yoga, Meditation und Atemarbeit kombinieren. Sehen Sie sich auch unsere Veranstaltungen an.
Kakao und Yoga
Eine Yogapraxis nährt Sie in vielerlei Hinsicht. Sie bringt Sie aus Ihrem Geist in Ihren Körper. Sie können Verspannungen lösen, sich freier bewegen und sich dadurch ruhiger, präsenter und entspannter fühlen.
Die Wirkung eines puren Kakaogetränks lässt sich erstaunlich gut mit Yoga kombinieren. Das Trinken von Kakao vor der Yogapraxis bildet oft die Grundlage für eine tiefe und herzerwärmende Praxis.
Kakao zieht Ihre Aufmerksamkeit auf den Moment und den Körper - und erzielt somit die Wirkung, die Sie in der Yogapraxis oft anstreben. Es is einfach wundervoll wie Kakao die Gabe hat Sie auf liebevolle und ganz natürliche Weise mit sich selbst verbinden. Dies unterstützt somit eine tiefere Praxis die Sie vor Energie strotzen lässt.
Tipp: Wenn sich Kakao etwas schwer im Bauch anfühlt, ist es besser, etwas langsamer angesehen zu lassen und entspannt und tief zu atmen ;-).
Kakao und Meditation
In der Meditation versuchen wir, uns nach innen zu wenden und unseren Geist zum Schweigen zu bringen. Nicht indem wir drängen, sondern indem wir beobachten und mit Sanftheit akzeptieren. Indem wir uns daran erinnern, was wir gerade tun. Wir verbinden uns mit tieferen Schichten unseres Selbst. Deshalb ist das "Ausprobieren" ein guter Ansatz. Es geht nicht darum, ein Ziel zu erreichen, sondern das Üben ist eine Reise in sich selbst.
Kakao hilft uns, tiefer einzutauchen und Dankbarkeit zu praktizieren. Der Fokus und die Klarheit, die sich daraus ergeben, helfen uns in Beziehungen, in einem Zustand der Fülle zu leben und bessere Leistungen zu erbringen. Wir schlürfen Kakao gerne vor/während der Meditation oder danach, um die Praxis zu integrieren.
Indem wir den Nutzen, den wir aus Meditation und Kakao ziehen, anderen wünschen, senden wir positive Schwingungen an Menschen, die uns nahe stehen. Alle Praktiken die uns helfen nach Innen zu kehren sind wichtig für uns selbst aber auch für andere, da unser Inneres Wohlbefinden auch nach Außen strahlt und Auswirkung auf Ihr Umfeld hat. Lass uns gemeinsam die Welt zu einem schöneren Ort machen :-)
Kakao & Atemübungen
Mit oder ohne Kakao kann das Erlernen von Atemübungen zu lebensverändernden Ergebnissen führen, da es einen unwahrscheinlich positiven Einfluss auf Gesundheit und Ihre Emotionen haben kann. Es gibt verschiedene Atemtechniken, die Sie leicht selbst durchführen können. Es kann sehr schön sein, sie mit Kakao zu kombinieren, zum Beispiel um den Tag in Balance zu starten oder eine Pause bei der Arbeit einzulegen. Kakao vertieft und verstärkt die Wirkung der Atemtechnik. Eine schöne Synergie.
Eine sehr wirkungsvolle Atemtechnik ist die Wim-Hof-Methode. Diese macht man in mehreren Runden, welche durch das halten des Atems verbunden wird. Kakao hilft dabei, in tiefer in die Erfahrung einzutauchen. Sie können unsere Veranstaltungen regelmässig checken, um zu sehen, ob wir eine Session geplant haben.
In den folgenden Videos erklärt Leonie einige verschiedene Atemtechniken. Diese Pranayamas unterscheiden sich von der oben erwähnten Atemarbeit. Sie müssen nicht mit Kakao kombiniert werden, können aber sehr nützlich sein. Sie können auch mehr auf unserem Instagram finden.
Ritual, Intention und Integration
Wenn Sie Kakao mit Ihrer Praxis kombinieren, ist es schön, Ihr Kakaogetränk als ein kleines Ritual zuzubereiten. Das kann vom Mischen des Kakaos und der Gewürze mit Ihrer vollsten Aufmerksamkeit bis hin zum längeren Sitzen als Mini-Zeremonie reichen. Das hilft, im Moment präsent zu sein und Geist und Körper auf die Praxis vorzubereiten.
Wenn Sie eine Intention für Ihre Meditations-, Yoga- oder Atemarbeitssitzung haben, ist wundervoll einen Moment zu nehmen, um sich damit zu verbinden, während Sie den Kakao zubereiten oder trinken. Oder eine schöne Gelegenheit, eine zu setzen :-).
Anstatt den Kakao vor der Praxis zu trinken, kann es auch schön sein, ihn danach zu trinken. Es wird oft übersehen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um die Praxis zu integrieren. Beim gemeinsamen Üben ist es ein schöner Moment zum Teilen, Lernen und Verbinden.
*Trinken Sie genügend Wasser nach Ihrer Praxis, Kakao ist leicht dehydrierend. Möglicherweise spüren Sie einen trockenen Mund oder sogar einen leichten Kopfschmerz. Wasser klärt dies aus und hilft dem Körper bei der Entgiftung.