von Julia
Schokolade und Frauen scheinen oft unzertrennlich zu sein, vor allem, wenn es um den Heißhunger auf die Periode geht.
Wussten Sie, dass sowohl Frauen als auch Männer einen hormonellen Zyklus haben? Bei Männern ist dies ein 24-Stunden-Zyklus, bei Frauen ein 28-Tage-Mondzyklus. So wie wir das ganze Jahr über jahreszeitliche Veränderungen erleben, durchlaufen auch Frauen diese "Jahreszeiten" während ihrer reproduktiven Jahre:
⬖ Innerer Winter: Menstruationsphase
⬖ Innere Feder: Follikuläre Phase
⬖ Innerer Sommer: Ovulationsphase
⬖ Innerer Herbst: Lutealphase oder Trächtigkeit
Aufgrund des längeren Zyklus erleben Frauen ein ständiges Wechselspiel von Hormonen, die Stimmung, Appetit, Libido, emotionales Wohlbefinden, Energie und verschiedene andere Aspekte des Lebens beeinflussen. So wie der Hormonspiegel schwankt, so schwanken auch die Bedürfnisse. Es gibt kein Patentrezept, aber wenn man sich auf jede Phase einlässt, kann man lernen, seine Aktivitäten und seine Denkweise entsprechend anzupassen.
Innerer Winter und Kakao
Während der Menstruation ist die Gehirnaktivität am höchsten, während der Hormonspiegel am niedrigsten ist. Der Körper durchläuft eine tiefgreifende Reinigung, indem die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird. Diese Phase ist gekennzeichnet durch Offenheit, Sensibilität und Empfänglichkeit für Einsichten und klare Visionen. Es ist eine zarte Zeit, in der die tiefsten Sehnsüchte und Wünsche an die Oberfläche kommen.
Sich in dieser Phase mit Kakao zu unterstützen, ist von Vorteil. Kakao ist reich an Magnesium, das Menstruationskrämpfe lindert, und Anandamid, der Glücksstoff, kann helfen, sich gestärkt und zufrieden zu fühlen. Zelebrieren Sie diese Phase, indem Sie ein persönliches Ritual einführen, z. B. Meditation, Tagebuchschreiben, Yoga Nidra, sanfte Bewegung oder einfach die Hände auf die Gebärmutter legen und tief einatmen. Denken Sie darüber nach, was Sie in dieser Zeit der Reinigung emotional, energetisch oder körperlich loslassen.
Innere Quelle und Kakao
Die Follikelphase lädt zu Erkundung, Verspieltheit und Kreativität ein. Nach dem Abstreifen des inneren Winters ist Platz für neue Anfänge. Mit dem Anstieg des Östrogenspiegels steigt auch die Stimmung. Kakao kann dabei helfen, Ideen und Kreativität im gegenwärtigen Moment zu verankern.
Innerer Sommer und Kakao
Die Eisprungphase ist die Zeit, um zu glänzen und sich in Szene zu setzen. Mit dem Anstieg des Testosteron- und Östrogenspiegels steigt auch das Energieniveau und Sie fühlen sich aufgeschlossener. Tanzen Sie, verbinden Sie sich und strahlen Sie Ihr Licht aus! Kakao dient als Herzöffner und unterstützt die Zeit der "Empfängnis", sei es die Geburt von Ideen oder die Vertiefung von Beziehungen.
Innerer Herbst und Kakao
Die Lutealphase ist durch den Wunsch nach Rückzug und Ruhe gekennzeichnet. Wenn der Progesteronspiegel steigt, sehnt sich der Körper nach Nährstoffen, mehr Schlaf und Ruhe. Bei abnehmendem Östrogengehalt kann Kakao, der reich an Anandamid ist, unterstützend wirken und Ihnen helfen, sich genährt und gehalten zu fühlen. In dieser Phase kann es auch zu PMS kommen, das aus verschiedenen Gründen auftreten kann. Nehmen Sie sich selbst in dieser Zeit mit Sanftheit und Akzeptanz an.
Kakao kann ein sanfter Begleiter auf Ihrer Reise der Selbstentdeckung und der Verkörperung der inneren Jahreszeiten sein, der Ihnen hilft, eine Menstruationspraxis aufzubauen.
Auch wenn Sie nicht mehr menstruieren, können Sie die Jahreszeiten ehren, indem Sie sich am Mondzyklus orientieren:
⬖ Vollmond: Eisprung, innerer Sommer
⬖ Neumond: Menstruation, innerer Winter
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie im Einklang mit Ihrem Zyklus leben, lesen Sie das Buch "Good Flow" von Julia & Roos.