Die Natur fließt in Zyklen. Wir sind die Natur. Wenn wir uns im Einklang mit den natürlichen Lebensströmen bewegen, können wir einen Zuwachs an Energie erfahren. Es ist, als würde man sich vom Fluss des Lebens stromabwärts tragen lassen: Man wird unterstützt.
Winterblues und ekstatische Sommervibes
Leben Sie an einem Ort, an dem es die vier Jahreszeiten gibt? Dann sind Sie wahrscheinlich mit dem Winterblues und den ekstatischen Sommervibrationen vertraut. Der Unterschied in der Energie ist spürbar, und viele Menschen ziehen Frühling und Sommer den dunklen Wintermonaten vor.
Die Sonne ist unsere Energiequelle, und im Winter haben wir weniger Zugang zu unserem geliebten feurigen Lichtball. Unsere Vitaminzufuhr sinkt, unsere Energie lässt nach, die Natur kommt in einen Zustand der Stille. Der Winter kann hart sein, und seine Anwesenheit kann schwer zu ertragen sein.
Wenn wir uns mit der Bedeutung des Winters beschäftigen, eröffnet sich eine Welt der Weisheit und der nährenden Elemente, die der Winter mit sich bringen kann. Der Winter ist eine Zeit der Leere, er steht symbolisch für den Tod, kann aber auch eine fruchtbare Grundlage für Neuanfänge sein.
Wie können wir uns die Qualitäten des Winters zu eigen machen?
Qualitäten des Winters
Das Licht kann nicht rund um die Uhr eingeschaltet sein. Erholung ist ein wichtiger Teil eines gesunden, lebendigen Lebens. Der Winter steht für Ruhe. Nicht warten, einfach sein.
So wie die Bäume ihre Energie zu ihren Wurzeln zurückziehen, können auch wir spüren, dass wir nach innen gezogen werden. Wir lesen, kochen, ruhen uns aus, verbinden uns mit unseren Lieben, schenken unserem Zuhause unsere Liebe und Aufmerksamkeit. Unser Bewusstsein auf das Wesentliche lenken.
Wenn wir uns eine Pause gönnen, kommt unsere Inspiration zurück, so wie die Sonne nach einem Gewitter plötzlich auftauchen kann. Die nächste Jahreszeit kann uns mit frischer Energie, kreativen Ideen und Klarheit über unsere nächsten Schritte überraschen. Und mit genügend aufgeladener Energie in unseren Systemen können wir sie in die Realität umsetzen.
In der Winterzeit geht es nicht darum, sich abzustimmen oder abzuschalten. Es geht darum, präsent zu sein mit dem, was ist. Es geht darum, mit dem Nicht-Wissen klarzukommen und sich Zeit zum Ausruhen, Verbinden und Nachdenken zu geben.
Kakaw Winter Praxis
Unser Atem ist das Tor zur Verbindung mit den Qualitäten des Winters.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und spüren Sie Ihren Atem. Können Sie die natürliche Pause nach dem Ausatmen spüren? Diese Pause ist wie der Winter. Ein Zustand der Leere, der Ruhe, des Nichtstuns. Einfach nur sein, still sein, nichts tun. Es kann ein friedlicher Moment des Ausruhens sein.
Nach dieser Pause sagt dir dein Körper, wann es Zeit für die Einatmung ist. In dieser Atemübung ist das Einatmen symbolisch für den Frühling.
Befolgen Sie diese Schritte, um im Winter Zeit für sich selbst zu haben:
- Bereiten Sie Ihr Lieblingsrezept für Kakao zu (wir lieben dieses Vanille-Kakaw für den Winter)
- Sitze mit deinem Kakao in Stille
- Atemübungen:
- Beobachten Sie Ihren natürlichen Atem
- Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die natürliche Pause nach dem Ausatmen
- Dann nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um in dieser Pause nach dem Ausatmen zu verweilen*.
- Wenn Sie spüren, dass Ihr Körper wieder einatmen möchte, lassen Sie es geschehen.
- Nach ein paar Minuten dieser Atmung, lassen Sie sie los und kehren Sie zu Ihrem natürlichen Atem zurück.
*Wenn Sie merken, dass sich Ihre Muskeln anspannen, verkürzen Sie die Pause. Atmen Sie so, dass Ihr Körper völlig entspannt bleiben kann.
Nach der Atemübung:
- Nippen Sie an Ihrem Kakao - achten Sie auf die verschiedenen Aromen, die Sie schmecken können
- Bleiben Sie in der Stille sitzen, bis Sie merken, dass sich Ihr Körper wieder zu bewegen beginnt.
- Nehmen Sie diese neue Energie an und nehmen Sie sie mit in den Rest des Tages
Wir wünschen Ihnen nährende Stille in dieser Winterzeit!
